F минусы в dе брежнева в период застоя

853. Результаты до и после - Как победить застой, накачать мышцы и пресс чемпиона? Оригинал на сайте: Порой спортсмены сталкиваются с ситуацией, когда их результаты уже не растут и они достигли потолка своих возможностей. Вы тратите много времени на тренировки, а они уже не дают никакого результата. Либо показатели растут крайне медленно. Тут уже стоит подумать о качестве, с которым вы выполняете упражнения, следить за интенсивностью, весами и так далее. Следует следить за своим графиком, не отвлекаться на беседы с товарищами в зале и тратить на тренировки определенное количество времени. Либо, если сами вы не можете справиться - стоит обратиться за помощью к квалифицированному тренеру, даже если это будет по Интернет - это будет лучше, чем тратить время впустую. Тренировочное плато — это отсутствие результата в тренировках, которое длится на протяжении длительного времени, приблизительно от 3-4 недель и более. Застой может начаться чуть ли не в первые месяцы тренировок или через несколько лет, но он возникает почти у каждого тренирующегося. У спортсмена не растет масса, не увеличиваются силовые показатели, не уменьшается количество жира, не увеличивается количество повторений, вообще нет никакой позитивной динамики. При этом качество сна, калорийность рациона, аппетит, сексуальное либидо и общее самочувствие находятся в пределах нормы. По моему убежденному мнению причина застоя заключается в неправильно организованном процессе тренинга, и ошибки, приводящие к застою, могут быть разные. Онлайн -тренировки с Юрием: Группа Юрия в ВК: Мои новости читайте здесь: Мои акционные предложения для Вас -